Пилатес

Пилатес представляет собой систему физических упражнений, созданную немецким врачом Йозефом Пилатесом в первой половине 20 века. Большое внимание при выполнении упражнений уделяется дыханию, плавности движений и активизации «пояса силы» - мышц пресса.

Какой эффект дает регулярная практика пилатеса?

Польза пилатеса для организма просто неоценима. Занятия, состоящие из бережных и плавных движений, растягивают, укрепляют мышцы, достигая согласованной деятельности всех отделов организма. В отличие от других направлений, пилатес задействует не только крупные, но и более мелкие мышцы, которые, чаще всего, остаются бездействующими при стандартном наборе физических упражнений.

В пилатесе такие показатели, как скорость и интенсивность выполнения упражнений, не имеют значения. Главное – качество исполнения, которое гарантирует отличный результат. Система подходит для людей, имеющих совершенно разную степень физической подготовки.

Регулярные тренировки улучшают кровообращение, повышают гибкость тела, тонизируют вялые от сидячего образа жизни мышцы. Важное достоинство программы – бережная работа с позвоночником. Кроме того, занятия способствуют естественному похудению и улучшению пропорций фигуры.

Система пилатеса разработана для того, чтобы усовершенствовать все аспекты управления телом, помогая укрепить мышечный корсет, улучшить координацию и баланс движений. В этом смысле пилатес – отличное средство избавления от хронических болей в спине, плечах и шее.

Будем рады видеть вас в Йога-зале «Квартира 19» на занятиях «Пилатес»! Записаться на практику вы можете по телефону: +7 913-766-8107.