Хатха-Йога

Хатха-йога – классическая древнеиндийская система оздоровления и поддержания хорошего самочувствия.

Занятия включают в себя:

  • освоение дыхательных техник – пранаямы,
  • активную часть – выполнение специальных упражнений – «асан»,
  • расслабление-восстановление в конце – «Шавасана».

Уровень сложности практики преподаватель определяет в зависимости от среднего уровня подготовки группы учеников. Большим плюсом практики является возможность самостоятельно регулировать нагрузку – раньше выходить из асаны или выполнять более простой вариант, а также, напротив, практиковать сложные варианты асан или дольше держать силовые позы.

 

Эффект Хатха-йоги

Занятия направлены на то, чтобы выровнять тело, освободить его от зажимов, способствуя нормальному функционированию всех тканей, органов и систем организма. Вы научитесь управлять своим телом, узнаете, как сделать его сильным и здоровым.

Регулярное посещение практики создают условия для развития осознанности, ясности мыслей. Занятия со знающим преподавателем помогут вам освоить вам начальный уровень выполнения асан и постепенно, естественным путем, двигаться к прогрессу в практике.

Будем рады видеть вас в Йога-зале «Квартира 19» на занятиях «Хатха-йога»! Записаться на практику вы можете по телефону: +7 913-766-8107.