03 октября 2018

Полезная информация 2

Йога Айенгара - это авторское направление хатха-йоги. Хатха-йога – классическая древнеиндийская система оздоровления и поддержания хорошего самочувствия.

Занятия включают в себя:

  • освоение дыхательных техник – пранаямы,
  • активную часть – выполнение специальных упражнений – «асан»,
  • расслабление-восстановление в конце – «Шавасана».

Уровень сложности практики преподаватель определяет в зависимости от среднего уровня подготовки группы учеников. Большим плюсом практики является возможность самостоятельно регулировать нагрузку – раньше выходить из асаны или выполнять более простой вариант, а также, напротив, практиковать сложные варианты асан или дольше держать силовые позы.

ЭФФЕКТ ХАТХА-ЙОГИ

Занятия направлены на то, чтобы выровнять тело, освободить его от зажимов, способствуя нормальному функционированию всех тканей, органов и систем организма. Вы научитесь управлять своим телом, узнаете, как сделать его сильным и здоровым.

Регулярное посещение практики создают условия для развития осознанности, ясности мыслей. Занятия со знающим преподавателем помогут вам освоить вам начальный уровень выполнения асан и постепенно, естественным путем, двигаться к прогрессу в практике.

 

ЗДОРОВАЯ СПИНА

Занятия «Здоровая спина» – это терапевтический класс мягкой практики, которая способствует улучшению состояния при различных заболеваниях спины, а также может служить для профилактики их возникновения.

Во время занятия преподаватель учитывает общий уровень группы, а также индивидуальные особенности каждого ученика. При выполнении асан преподаватель дает подробные инструкции и обязательно корректирует ваше положение. Преподаватель группы Ольга Акмухамедова хорошо знакома с анатомией человека и прошла обучение по системе Агапкина – известного йогатерапевта, поэтому вы можете быть уверены в безопасности и пользе предлагаемых комплексов.

Какой эффект дают занятия «Здоровая спина»?

Практика нацелена на проработку всех отделов позвоночника, укрепления мышечного каркаса и улучшения гибкости позвоночника. Вы узнаете, какие асаны помогают решить проблемы в том или ином отделе позвоночника. Научитесь выполнять их правильно и осознанно, и при этом лучше чувствовать свое тело.

В процессе регулярных занятий во многих случаях удается достичь облегчения состояния – боли и зажимы уходят. Их сменяют легкость движений и хорошее самочувствие.

 

Будем рады видеть вас в Йога-зале «Квартира 19» на занятиях! Записаться на практику вы можете по телефону: +7 913-766-8107.

 

Дополнительная информация о йоге Айенгара и йоге в целом:

http://www.bksiyengar-yoga.ru
http://www.yoga.ru/